VO-scholen zoeken geen losse interventies, maar een praktische aanpak die past binnen mentorlessen, dagstart of korte lesmomenten.
Een gestructureerd 3-maandenprogramma waarmee jongeren concrete vaardigheden leren om beter om te gaan met prestatiedruk, mentale belasting en toenemende verwachtingen.
Uitleg:
Het 90-dagen programma helpt leerlingen vaardigheden ontwikkelen rondom mentale veerkracht, focus, stressregulatie en gezonde routines.
Leerlingen leren omgaan met prestatiedruk, afleiding, spanning en energiebeheer via korte dagelijkse oefeningen in bewegen, ademhalen en mindfulness mediteren.
Geschikt voor mentorlessen, dagstart, burgerschap of korte lesonderbrekingen en direct inzetbaar via het digibord.
Inhoud:
✔11 verdiepende videolessen
✔ Werkbladen bij iedere les
✔ Begeleide mindfulness meditaties
✔ 2 effectieve ademhalingsvideo’s
✔ Intensieve beweegvideo’s voor in de klas
✔ Dagelijkse routines voor directe toepassing
✔ Direct inzetbaar via digibord
✔ Geen voorbereidingstijd voor docenten
✔ Geschikt voor mentorlessen, dagstart of korte lesonderbrekingen
Klein starten. Groot verschil.
Het 90-dagen programma is ontwikkeld als laagdrempelige instap voor scholen die willen ervaren wat dagelijkse routines rondom mentale veerkracht, focus en zelfregulatie kunnen betekenen binnen het voortgezet onderwijs.
Na een evaluatiemoment kan de school desgewenst doorgroeien naar de volledige leerlijn.
Ontdek Jouw Toekomstkracht
activatie.
Reflectie & Gezonde
routines
✔ Modules 1 t/m 6
✔ 35+ verdiepende videolessen
✔ Werkbladen bij iedere les
✔ 21 begeleide mindfulness meditaties
✔ 18 intensieve beweegvideo’s
✔ 9 begeleide ademhalingsvideo’s
✔ Digitale leeromgeving via digibord
✔ Thuiscomponent voor ouders/verzorgers
✔ Optionele effectmetingen
Een doorlopende leerlijn voor mentale, sociale en persoonlijke ontwikkeling
Ontdek Jouw Toekomstkracht is opgebouwd uit zes samenhangende modules die logisch op elkaar voortbouwen.
Zo werken leerlingen stap voor stap aan rust, zelfvertrouwen en persoonlijke groei - op een manier die past bij hun leeftijd en ontwikkeling.
De opbouw zorgt voor overzicht, samenhang en verdieping, zonder losse of versnipperde onderdelen.
Geen losse lessen, maar één doorlopende leerlijn.
Module basisbehoeften
Deze module richt zich op het geven en ontvangen van complimenten, dankbaarheid, zelfliefde en positieve affirmaties.
Module eigenwaarde
In deze module worden jongeren gestimuleerd om groot te dromen, actie te ondernemen en hun passie te volgen.
✔ 10-15 minuten per dag of per mentor-/lesmoment
✔ Direct via digibord of online leeromgeving
✔ Werkbladen inbegrepen
✔ Thuiscomponent mogelijk
✔ Effectmeting optioneel
Voor leerlingen in het voortgezet onderwijs, met name onderbouw en mentorlessen. De inhoud kan ook breder worden ingezet waar passend.
Gemiddeld 10-15 minuten per dag of flexibel tijdens mentorlessen, dagstart of korte lesonderbrekingen.
Nee. De methode is volledig begeleid en direct inzetbaar via het digibord.
Bij het 90-dagen programma ontvangen betrokken leerkrachten een korte online startuitleg.
Bij de volledige leerlijn ontvangen scholen daarnaast extra implementatie-uitleg en praktische adviezen voor duurzame inzet binnen het schoolritme.
Ja. Het 90-dagen programma Mentale Veerkracht & Focus is bedoeld als laagdrempelige instap.
Bij de volledige leerlijn is het dagboek een belangrijk reflectie-instrument. Bij het 90-dagen programma ligt de nadruk op videolessen, mindfulness meditaties, ademhaling en beweegmomenten.
Ja. De methode is juist geschikt voor mentorlessen, dagstart, burgerschap, welzijn en korte focusmomenten.
