- ✔ Direct inzetbaar via digibord
✔ Geen voorbereidingstijd voor leerkrachten
✔ Dagelijkse routines van 10–15 minuten
✔ Wekelijkse videoles met werkblad
✔ Praktisch toepasbaar in groep 6–8
✔ Gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde pijlers
PRIMAIR ONDERWIJS -
GROEP 6–8
Meer rust, focus en mentale veerkracht in groep 6–8
Meer rust, focus en mentale veerkracht in groep 6–8
Een direct inzetbare leermethode die basisscholen helpt dagelijks te werken aan rust, focus en sociaal-emotionele ontwikkeling - zonder extra werkdruk voor leerkrachten.
Meer rust, focus en mentale veerkracht in groep 6–8
Een direct inzetbare leermethode die basisscholen helpt dagelijks te werken aan rust, focus en sociaal-emotionele ontwikkeling - zonder extra werkdruk voor leerkrachten.
Dagelijks
inzetbaar
inzetbaar
Via
digibord
Via
digibord
Geen voorbereidingstijd
Praktisch
toepasbaar
toepasbaar
Scholen zien steeds vaker dezelfde uitdagingen
Onrust in de klas:
Leerlingen hebben steeds vaker moeite om tot rust te komen en aandacht vast te houden.
Concentratie
problemen:
Digitale prikkels, vermoeidheid en spanning zorgen voor verlies van effectieve leertijd.
Stress en overprikkeling:
Leerlingen ervaren prestatiedruk, spanning en moeite met emotieregulatie.
Sociaal-emotionele ontwikkeling
Scholen zoeken praktische manieren om zelfregulatie, weerbaarheid en eigenaarschap te versterken.
Basisscholen zoeken geen losse interventies meer, maar een aanpak die dagelijks toepasbaar is binnen het bestaande schoolritme.
Geen losse lessen, maar een dagelijkse aanpak
Ontdek Jouw Toekomstkracht helpt basisscholen om rust, focus en mentale veerkracht structureel te versterken. De methode combineert korte dagelijkse routines met verdiepende videolessen en praktische verwerking.
Laagdrempelig starten met het 90-dagen Rust & Focus Programma
Een praktisch 3-maandenprogramma voor groep 6–8 om laagdrempelig kennis te maken met Ontdek Jouw Toekomstkracht.
Uitleg:
✔Het 90-dagen programma helpt leerlingen dagelijks werken aan meer rust, focus, energie en zelfregulatie.
✔Ideaal voor scholen die willen starten zonder direct de volledige leerlijn te implementeren.
✔Het 90-dagen programma kan op ieder gewenst moment tijdens een schooljaar worden ingezet.
Inhoud:
✔ 11 verdiepende videolessen
✔ Werkbladen bij iedere les
✔ Begeleide mindfulness meditaties
✔ 2 effectieve ademhalingsvideo’s
✔ Intensieve beweegvideo’s voor in de klas
✔ Dagelijkse routines via digibord
✔ Geen voorbereidingstijd voor leerkrachten
Klein starten. Groot verschil.
Het 90-dagen programma is ontwikkeld als laagdrempelige instap voor scholen die willen ervaren wat dagelijkse routines rondom mentale veerkracht, focus en zelfregulatie kunnen betekenen binnen het primair onderwijs.
Na een evaluatiemoment kan de school desgewenst doorgroeien naar de volledige leerlijn.
Ervaringen uit de praktijk
“Wij hebben na het eerste jaar direct verlengd, omdat de rustmomenten structureel onderdeel van onze schooldag zijn geworden.”
Leerling over mediteren in de klas
Ervaring leerkracht in de klas
Leerling over dagboek schrijven
De 4 dagelijkse pijlers van
Ontdek Jouw Toekomstkracht
Mindfulness
mediteren
mediteren
Rust, aandacht en emotieregulatie versterken.
Ademhalings-
oefeningen
oefeningen
Stress verminderen, emoties reguleren en concentratie versterken.
Intensief
bewegen
bewegen
Meer energie, focus en fysieke
activatie.
Dagboek
schrijven
Dagboek
schrijven
Reflectie, eigenaarschap en persoonlijke groei.
Voor scholen die sociaal-emotionele ontwikkeling en mentaal welzijn structureel willen borgen in groep 6–8.
De volledige leerlijn Ontdek Jouw Toekomstkracht bestaat uit 6 samenhangende modules en helpt leerlingen stap voor stap groeien in zelfregulatie, weerbaarheid, verbondenheid, eigenwaarde,
growth mindset en toekomstgericht denken.
Wat ontvangt uw school?
✔ Modules 1 t/m 6
✔ 35+ verdiepende videolessen
✔ Werkbladen bij iedere les
✔ 21 begeleide mindfulness meditaties
✔ 18 intensieve beweegvideo’s
✔ 9 begeleide ademhalingsvideo’s
✔ Digitale leeromgeving via digibord
✔ Thuiscomponent voor ouders/verzorgers
✔ Optionele effectmetingen
Eén doorlopende leerlijn voor mentale, sociale en persoonlijke ontwikkeling
Ontdek Jouw Toekomstkracht is opgebouwd uit zes samenhangende modules die logisch op elkaar voortbouwen.
Zo werken leerlingen stap voor stap aan rust, zelfvertrouwen en persoonlijke groei - op een manier die past bij hun leeftijd en ontwikkeling.
De opbouw zorgt voor overzicht, samenhang en verdieping, zonder losse of versnipperde onderdelen.
Geen losse lessen, maar één volledige leerlijn.
Module basisbehoeften
Kinderen leren over ademhaling, journaling, mindfulness-meditaties, en het belang van gezonde gewoonten zoals voeding en slaap.
Module zekerheid & veiligheid
Kinderen leren omgaan met angst, assertiviteit, groepsdruk, en pesten, wat hun zelfvertrouwen en weerbaarheid vergroot.
Module liefde & verbondenheid
Deze module richt zich op het geven en ontvangen van complimenten, dankbaarheid, zelfliefde en positieve affirmaties.
Module eigenwaarde
Kinderen leren de kracht van woorden, het reguleren van emoties, eigenaarschap nemen, en reflectie.
Module zelfontwikkeling
Dit is waar growth mindset centraal staat. Kinderen leren buiten hun comfortzone te stappen, doorzettingsvermogen te ontwikkelen, en hun unieke kwaliteiten en talenten te ontdekken.
Module droom
In deze module worden kinderen gestimuleerd om groot te dromen, actie te ondernemen en hun passie te volgen.
Eenvoudig in te passen in het bestaande schoolritme
✔ 10-15 minuten per dag
✔ Direct via digibord of online leeromgeving
✔ Werkbladen inbegrepen
✔ Thuiscomponent mogelijk
✔ Effectmeting optioneel
Leerkrachten hoeven geen coach, ademtrainer of meditatie-expert te zijn. De lessen en oefeningen zijn volledig begeleid en direct inzetbaar.
Veel gestelde vragen PO
Voor welke groepen is de methode geschikt?
Voor groep 6, 7 en 8 van het primair onderwijs.
Hoeveel tijd kost het per dag?
Gemiddeld 10–15 minuten per dag, flexibel inzetbaar binnen het rooster.
Moeten leerkrachten worden opgeleid?
Nee. De methode is volledig begeleid en direct inzetbaar via het digibord.
Bij het 90-dagen programma ontvangen betrokken leerkrachten een korte online startuitleg.
Bij de volledige leerlijn ontvangen scholen daarnaast extra implementatie-uitleg en praktische adviezen voor duurzame inzet binnen het schoolritme.
Kunnen we klein starten?
Ja. Het 90-dagen Rust & Focus Programma is bedoeld als laagdrempelige instap.
Is het dagboek verplicht?
Bij de volledige leerlijn is het dagboek een essentieel onderdeel. Bij het 90-dagen programma ligt de nadruk op videolessen, mindfulness meditaties, ademhaling en beweegmomenten.
Kunnen ouders ook betrokken worden?
Ja. Bij de volledige leerlijn is een thuiscomponent mogelijk, zodat school en thuis elkaar versterken.
Ontdek hoe uw school kan starten met meer mentale veerkracht en focus
Plan vrijblijvend een korte kennismaking en ontdek welke route het beste past bij uw school: het 90-dagen programma of de volledige leerlijn.